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O que é massagem relaxante?
O que é, benefícios e indicações
A massagem relaxante é uma técnica que aplica movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo, como cotovelos, punhos e antebraços.
Durante a massagem são utilizados cremes ou óleos vegetais ou que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.
A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse.
De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células.
Por estimular a drenagem linfática, a massagem relaxante auxilia na eliminação das toxinas do corpo e a remoção de resíduos tóxicos que se formam nas fibras musculares como o ácido láctico (o que contribui para o alivio das dores musculares), aumenta o tônus muscular e hidrata a pele (aumentando a elasticidade da pele que deixa a mesma mais macia e bonita).
Quando a massagem relaxante é indicada?
Somente profissionais qualificados podem realizar a massagem relaxante. Verifique se o mesmo é formado em massoterapia ou fisioterapia. Movimentos bruscos e pressões intensas em determinadas áreas podem causar lesões graves se forem feitas por pessoas despreparadas.
Benefícios da Massagem Relaxante:
1. Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço
2. Melhora a circulação linfática e elimina toxinas
3. Relaxa o corpo
4. Reduz a ansiedade
5. Revaloriza a autoestima
6. Tranquiliza a mente
7. Liberta as emoções
O que é Drenagem Linfática?
O que é, benefícios e contraindicações
A drenagem linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático – uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo – a trabalhar de forma mais acelerada.
Os movimentos lentos e suaves estimulam a circulação da linfa, que passa a fluir pelo corpo com mais facilidade. O sistema linfático transporta a linfa, que circula pelo corpo todo e funciona como uma espécie de filtro removendo as impurezas. Junto aos glóbulos brancos, o sistema linfático é um importante agente na defesa do organismo contra vírus e bactérias. Mas quando a linfa se acumula entre os tecidos pode provocar dores e inchaços. Esses pequenos edemas podem desaparecer da área afetada com uma drenagem linfática.
A massagem da drenagem linfática é feita com os dedos por meio de movimentos circulares, de deslizamento ou de bombeamento.
Recomendações:
A drenagem linfática é recomendada para vários tipos de público e os objetivos podem ser variados, seja com fins estéticos, mas também para melhorar a saúde e o bem-estar. Assim, gestantes, pacientes que concluíram um tratamento contra o câncer, pessoas que sofreram lesões ou traumatismos ou quem quer se livrar das indesejáveis celulites podem associar este tipo de tratamento a outras práticas do dia a dia, como uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.
Contraindicações e cuidados especiais
Em alguns casos a drenagem linfática pode piorar algum problema de saúde. Por isso, é importante sempre estar atento às contraindicações e, na dúvida, conversar a respeito do assunto com um médico. Confira as situações em que a drenagem não é recomendada:
- Pessoas que têm acnes severas na pele devem evitar a drenagem linfática, pois o movimento da massagem pode piorar as lesões;
- Machucados ou feridas abertas também podem evoluir para uma inflamação caso a pessoa se submeta a um tratamento de drenagem.
O procedimento pode ser um grande aliado na recuperação após procedimentos cirúrgicos, mas é fundamental ter um parecer médico que informe o momento adequado para se iniciar as sessões sem correr riscos.
Mulheres que retiraram gânglios após um diagnóstico de câncer de mama também podem fazer drenagem, mas nestes casos é preciso ter cautela e avaliar com o médico de que forma o procedimento pode ser feito, já que uma técnica mal aplicada pode ser extremamente danosa para a paciente.
Uma drenagem linfática adequada pode ter um papel restaurador nas funções do corpo, eliminando toxinas, evitando os inchaços e melhorando de forma significativa o aspecto da pele. O importante é fazer o procedimento com profissionais qualificados que garantam segurança e os resultados desejados.
Benefícios da Drenagem Linfática
1. Combater o inchaço
2. Combater a celulite
3. Ajudar na recuperação de lesões
4. Favorecer a cicatrização
5. Reduzir hematomas
6. Melhorar a circulação sanguínea
7. Oxigenar os tecidos
8. Eliminar toxinas
9. Melhorar a auto-estima
10. Prevenir aderências cicatriciais após a cirurgia plástica
Assim, a drenagem linfática é indicada nos seguinte casos:
- Durante a gravidez;
- Após cirurgia plástica;
- Após o tratamento do câncer para combater o linfedema;
- Lesões e traumatismos nos músculos, tendões ou articulações;
- Durante o período menstrual;
- Após qualquer cirurgia;
- Em caso de celulite;
- Devido ao consumo excessivo de sal e pouca ingestão de água.
O que é Ventosaterapia ?
O que é, benefícios e contraindicações
A ventosaterapia é um tipo de tratamento natural no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea em um local do corpo. Para isso, as ventosas criam um efeito de vácuo, que suga a pele, resultando em um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneo no exato local. Como resultado, existe uma maior oxigenação destes tecidos, permitindo a liberação de toxinas do sangue e do músculo com mais facilidade.
Assim, este tratamento é muitas vezes usado no tratamento da celulite, pois o aumento da circulação de sangue pode reduzir o aspeto da casca pele de laranja. Além disso, a ventosaterapia é também muito usada como forma natural para combater a dor muscular, já que a diferença de pressão causada pelo vácuo desloca a pele do músculo e aumenta a quantidade de sangue, tendo uma ação relaxante.
Principais benefícios
O tratamento com ventosas pode ser indicado para eliminar a dor nas costas causada por tensão muscular ou contraturas, inchaço nos braços, pernas ou pés, dor nas articulações, sendo também um bom complemento no tratamento da celulite.
Contraindicações da ventosaterapia
Embora seja relativamente seguro, o tratamento com ventosaterapia possui algumas contraindicações e, por isso, não deve ser aplicado em pessoas que apresentam: Trombose, tromboflebite ou distúrbios hemorrágicos; Varizes; Feridas; Febre; Fratura no local a ser tratado
Além disso, o tratamento com ventosas também deve ser evitado durante a gravidez, especialmente se não existir supervisão médica.
Algumas situações que não são contraindicações absolutas mas que necessitam de mais atenção ao usar este tipo de tratamento são: pessoas com pressão alta descontrolada, logo após praticar exercícios e sua aplicação em áreas que não tenham uma boa camada muscular, tendo mais extremidades ósseas proeminentes.
Benefícios da Ventosaterapia:
- Aumento da circulação sanguínea local;
- Eliminação de contraturas musculares e pontos gatilho;
- Fortalece os vasos sanguíneos;
- Aumentar a produção de líquido sinovial dentro das articulações;
- Relaxar e acalmar o corpo e a mente.
